การยืดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง
การยืดเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นและความเคลื่อนไหวของคุณ แต่ทำไมการยืดถึงสำคัญ? เมื่อเราคิดถึงความยืดหยุ่น เราคิดถึงการเคลื่อนไหว เช่นการหมุนจากหลังไปหน้า ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี! อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เรื่องทั้งหมดของการยืดเท้าเลย
เมื่อเรายืดเรากำลังเปิดใช้งานกล้ามเนื้อจริงๆ ร่างกายไม่รู้ว่าความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อและเนื้ออ่อนอื่นๆ ดังนั้นหากพวกเขาถูกยืดออกไปกล้ามเนื้อจะได้รับสัญญาณว่าพวกเขากำลังทำงาน
สัญญาณนี้เรียกว่าการยืดเส้นประสาทและร่างกายจะตอบสนองด้วยการสร้างการหดกล้ามเนื้อที่ช่วยให้กล้ามเนื้อกลับไปยังตำแหน่งเดิม ซึ่งช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการเกิดขึ้น
เราพัฒนาแอปนี้เพื่อช่วยคุณในการยืดตัวใดๆ ที่คุณต้องการ
คุณไม่จำเป็นต้องทำการยืดเหล่านี้ที่เราได้รวมอยู่ในแอปนี้ แต่เราหวังว่าคุณจะทำและได้รับประโยชน์จากการยืดเหล่านี้
ผู้คนมักได้รับบาดเจ็บจากการทำการยืดอย่างไม่ถูกต้อง และการได้รับรูปแบบที่ถูกต้องสำคัญ แอปนี้มีการยืดเบื้องต้นเพื่อช่วยให้คุณไปสู่เป้าหมายของคุณ
เมื่อยืดเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับกลุ่มกล้ามเนื้อและข้อต่อที่เหมาะสม ไม่ใช่เพียงแค่คนที่คุณรู้สึกได้แต่คนที่คุณไม่รู้สึกได้
